Pernahkah Anda Alami Sembelit?
Bila badan kekurangan air yang disebabkan oleh kurang minum air atau aktif bersukan, individu itu lebih mudah mengalami masalah sembelit dan sukar buang air besar setiap hari.
Oleh itu pemilihan makanan bagi orang yang mudah sembelit perlu dititikberatkan untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin timbul disebabkan oleh sembelit yg tidak dikawal dengan baik.
Pilihlah makanan yang mengandungi banyak kandungan air di dalamnya. Dan pastikan minum air secukupnya. Sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.